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08/22 16:16
日常生活でのちょっとした「裏ワザ」ってありますか？
教授のおはなし講座
日常生活でのちょっとした「裏ワザ」ってありますか？
裏ワザといえるものではないですが、
夏場の、果物摂取は お水や麦茶、スポドリと
合わせて取りましょう。とか？ですか。
ビタミン、ミネラルがとれて、むくみも取れるっという事で。
水分も多いから、水分補給に。と思うと、夏場はえらいめに合います。
果物は大抵、カリウムが豊富に含まれているます。
このカリウムに利尿作用があり、
これが、むくみ解消になるのですが、
夏場は汗もかくので、想像以上に水分が排出されるのです。
なので、他の水分補給で水や麦茶がいいと思います。
緑茶、紅茶、コーヒーのカフェインやカテキンなどのポリフェノールも
利尿作用が高いので、水分補給に適しません。
異常なくらいに暑いので、
果物で、栄養補給しつつ、水分もしっかり補ってほしいですね。
