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02/19 19:18
「涙活」でストレス解消(^○^)／
こんばんは♫
いつも当店の求人・店長ブログを読んで頂き
ありがとうございます(´･_･`)
神戸・三宮性感エステ『エスプリ』の店長です。
みなさんは
ストレスは溜まってませんか？
日頃の生活の中で、私たちは常に「我慢」と
背中合わせで暮らしていると思います。
その我慢が溜まり過ぎると･･･
ストレスとなって、心や体に支障が出てきます。
そこで最近よく耳にするのが
『涙活(るいかつ)』です。
泣くことによってストレスを解消するという活動のことです。
涙もろい人は
ストレスがない？という訳ではなくて
意図的に泣くことを行って
ストレスを解消するということです。
まずは、心をリラックスさせるのが一番です。
「めい想」するような感じで目を閉じて
大きく深呼吸をしてみましょう！
これを1分間、繰り返し行う事で
だいぶ気持ちが落ち着いてくると思います。
心が穏やかになったところで
今度は強制的に泣きます。
YouTubeで泣ける動画を見たり
感動するお話を読むことよって
次第に感情がこみ上げてきて涙が出てくるに違いません。
泣けたという事は
溜まっていたストレスを吐き出したことになります！
ぜひ、これをやってみて
ストレスを解消してみて下さいね(^○^)／
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